Топ новости
По словам клинического психолога Евгении Змиренковой, в выходные дни многие люди вместо того, чтобы наслаждаться заслуженным отдыхом, испытывают чувства тревоги и стыда, которые заставляют их активно заниматься всевозможными делами, чтобы избежать ощущения собственной бесполезности.
В интервью с aif.ru она отметила, что истоки данной проблемы можно найти в детстве, когда нас приучали к тому, что только результаты придают человеку ценность, и что сначала следует выполнять работу, а потом уже отдыхать.
Дополнительным фактором, вызывающим это состояние, является профессиональная деформация: наш мозг порой не способен переключиться из режима работы даже во время отпуска, что приводит к превращению отдыха в нечто, напоминающее проект с чётким графиком и списком дел.
Змиренкова рекомендует выполнять действия, не имея конкретной цели, разрешать себе иногда казаться бесполезным, проводить время в играх с детьми и позволять себе, хотя бы ненадолго, не воспринимать окружающий мир сквозь призму профессии. Лишь в этом случае, по её мнению, отдых может стать по-настоящему полноценным.
Ранее Елена Шпагина, кандидат психологических наук и доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА, обозначила симптомы летнего выгорания, на которые важно обратить внимание.
