Психолог Ольга Безбородова советует во время кризиса среднего возраста не принимать резких решений, не оставаться в одиночестве и сначала стабилизировать эмоциональное состояние. Об этом она рассказала «Газете.Ru».

По её словам, кризис среднего возраста чаще всего связан не с возрастом в паспорте, а с ощущением, что прежние смыслы больше не работают, а новые ещё не появились. Обычно такой период наступает в возрасте от 35 до 55 лет.

Безбородова отмечает, что человек может чувствовать усталость, потерю интереса к работе, семье или привычным занятиям. Психолог предупредила, что главная ошибка в этот момент — принимать резкие решения на эмоциях.

«Кризис — плохое время для резких движений. Сначала нужно стабилизировать своё состояние, а уже потом принимать серьёзные решения», — отметила Безбородова.

По словам специалиста, желание срочно развестись, уволиться или полностью изменить жизнь не всегда говорит о реальной необходимости таких шагов. Иногда причина кроется в хронической усталости, выгорании или депрессии.

Безбородова советует не оставаться в одиночестве, перестать сравнивать себя с другими и вернуть в жизнь не только обязанности, но и отдых, удовольствие и новые впечатления. Помочь могут прогулки, спорт, поездки и честный разговор с собой.