Минздрав Казахстана опубликовал несколько советов, которые помогут безопасно передвигаться по обледенелым тропинкам до того, как до них доберутся коммунальщики, передает "Диапазон" @gazeta_diapazon.

Ходить аккуратно

Даже если вы сильно опаздываете -- не стоит пытаться бежать по льду. При ходьбе необходимо наступать на всю стопу, а ноги расслабить в коленях, отметили в ведомстве.

"Представьте себя пингвином. Чуть согните ноги, не напрягайте колени, семените, наступая на всю подошву", — говорится в сообщении Минздрава.

Медики также призывают не ходить быстро и не поднимать высоко ноги в гололед.

"Чем мельче шаг, тем лучше. Никогда не держите в гололед руки в карманах", — подчеркнули в министерстве.

Носить правильную обувь

В гололед следует забыть о каблуках и обуви со скользящей подошвой. Напротив, следует выбирать сапоги и ботинки, которые лучше всего обеспечивают “сцепление” с поверхностью, как зимняя резина для автомобилей, посоветовали в Минздраве .

Падать правильно

"Если вы чувствуете, что поскользнулись и падаете, сразу постарайтесь перенести вес тела вперед и на бок. Нужно избегать падения на спину", — подчеркивают в ведомстве.

Если после падения чувствуется даже небольшая боль или дискомфорт — лучше сходить к врачу, не откладывая. Потому что иногда даже слабая боль может быть признаком вывиха, а некоторые травмы проявляются только со временем.

"Запомните, что безопаснее всего падать на бок, и ни в коем случае не выставлять в сторону падения руку или ногу, наоборот, постараться максимально расслабиться", — напомнили в Минздраве.

И снова подчеркнули: без медицинской помощи можно обойтись лишь в случае лёгкого ушиба.

"Ни в коем случае нельзя оставлять без внимания удары головой об лёд – даже небольшое сотрясение может быть чревато головными болями, падением остроты зрения или слуха", — особенно отметили медики.

Они призвали быть осторожными в гололед и пожелали казахстанцам здоровья.