Гинеколог Екатерина Волкова назвала в своём Telegram-канале шесть рекомендаций, которые могут помочь женщинам дольше сохранить молодость и отсрочить наступление менопаузы. Среди них специалист выделила контроль воспалительных процессов и стресса, сбалансированное питание, нормализацию работы ЖКТ, полноценный сон и осторожное отношение к операциям на яичниках.

В первую очередь Волкова посоветовала следить за воспалительными процессами в организме. По её словам, они могут возникать из-за частых простуд, проблем с кишечником и лишнего веса, который негативно отражается на работе яичников.

Вторым важным фактором врач назвала стресс и призвала по возможности снижать его уровень. Постоянное эмоциональное напряжение, отметила специалистка, также может негативно влиять на состояние репродуктивной системы.

Яичники могут отдавать свои ресурсы, чтобы помочь системе справиться со стрессом и выжить. А умный организм никогда не даст яичникам «строительный материал», если есть более важные задачи, — написала она.

Отдельное внимание Волкова призвала уделять питанию. В рационе, по её словам, должно быть достаточно овощей, цельных злаков, рыбы и растительных масел.

Врач также рекомендовала без необходимости не прибегать к операциям на яичниках. Она отметила, что хирургическое вмешательство может повлиять на их «запас прочности», то есть количество и качество яйцеклеток, которые организм способен использовать.