Топ новости
Некоторым посчастливилось застать те увесистые ватные одеяла советских лет, которые потом долгое время оставались в деревне у каждой бабушки. Спалось под ними крепко и сладко. И как говорится, все новое — хорошо забытое старое. Современные утяжеленные одеяла стали настоящим трендом. Но наряду с преимуществами они имеют и недостатки, пишет сайт Медарго.
При словосочетании «утяжеленное одеяло » многие теряются в догадках, как оно выглядит. На самом деле все довольно просто — это одеяло, которое наполнено мельчайшими кремниевыми шариками или пластиковыми гранулами, которые придают ему больший вес, чем обычному с пухом, синтепоном, бамбуком или шерстью внутри.
Вес утяжеленного одеяла может варьироваться в зависимости от веса человека. Такое описание может насторожить, но на деле у тяжелых одеял много плюсов, которые научно подтверждены.
Утяжеленные одеяла используют в качестве альтернативной терапии при бессоннице, стрессе и тревожности.
Благодаря мягкому и равномерному давлению на тело, которое напоминает объятия, тяжелое одеяло увеличивает выработку серотонина и улучшает качество сна.
Серотонин — это не только знакомый многим «гормон счастья», он оказывает расслабляющий эффект и способствует быстрому засыпанию. Повышенный уровень серотонина способствует снижению выработки гормона стресса кортизола, который может нарушить сон.
Благодаря методике глубокого сенсорного давления (ГСД) утяжеленное одеяло помогает:
Также давление одеяла способствует высвобождению ещё одного гормона — окситоцина. Он улучшает реакцию иммунной системы, облегчает боль и стресс, впоследствии улучшая качество сна.
Утяжеленные одеяла помогают людям с расстройствами аутистического спектра (РАС), а также с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), когда раздражает любой шум вокруг. Давление одеяла вызывает реакцию нервной системы, при которой снижается частота сердечных сокращений и дыхания, что помогает успокоиться и уснуть.
Утяжеленное одеяло подходит не каждому: в некоторых случаях тяжелый вес может мешать движениям или оказывать давление на грудную клетку и затруднять дыхание. Например, при:
Ещё один минус утяжеленных одеял — они могут привести к перегреву, особенно в тёплую погоду, и, как следствие, к дискомфорту и проблемам со сном.
Как и любая терапия, утяжеленные одеяла в одних случаях помогают, а в других могут навредить. Поэтому подходить к покупке нужно со всей серьёзностью, не пренебрегая консультацией со специалистом.
