Важно не ассоциировать конец лета с завершением радостных дней, заявила клинический психолог Дарья Сальникова. В разговоре с «Радио 1» специалист подчеркнула, что именно из-за этого многие люди впадают в уныние. По её словам, важно осознавать, что тоска по июньскому солнцу в ноябре мешает наслаждаться жизнью в полной мере.

Самое важное правило, чтобы не вогнать себя в депрессию: не очаровываться, чтобы потом не разочаровываться. Лето кончилось, а осень — это другая реальность. И если вы будете тосковать по июльскому солнцу в ноябре, вы пропустите ту жизнь, которая есть здесь и сейчас, — пояснила психолог.

Она обратила внимание, что с сентября по декабрь важно работать продуктивно, но не перенапрягаться. Так, отметила Сальникова, следует придерживаться комфортного ритма.

Ранее психолог Диана Подольская заявила, что кошмары могут стать следствием эмоционального перенапряжения, переутомления или переживаний, которые человек не смог переработать в течение дня. Она подчеркнула, что стоит отказаться от решения рабочих вопросов и тяжелых проблем перед сном, чтобы снизить количество тревожных сновидений.