Врач рассказала, какие продукты питания нужно употреблять в холодный период для укрепления иммунитета, передает наш сайт со ссылкой на Pravda.Ru.

По словам врача-терапевта Рины Заславской, в рационе должно быть достаточное количество белка. Она пояснила, что именно из него строится всё в организме человека.

Помимо этого, врач посоветовала включить в меню витамины, причём не аптечные, а в виде фруктов и овощей.

«В диете должен быть белок. А белок в чем? В яйцах, любом мясе. Обязательно должно присутствовать хотя бы 100 грамм белка в день. Творог тоже нужно употреблять, там содержатся белок и кальций. Вот этот набор надо варьировать. Домохозяйка сама сообразит, как лучше это сделать», ‒ сказала Заславская.