В пресс-службе ГУ МЧС России по Татарстану напомнили про нейрогимнастику — комплекс простых физических упражнений, которые синхронизируют работу полушарий мозга. Всего пять минут такой тренировки на рабочем месте, по словам спасателей, помогают быстро снять усталость, улучшить концентрацию внимания, повысить стрессоустойчивость и облегчить выполнение сложных задач.
Специалисты рекомендуют шесть упражнений для памяти. Первое: положить на стол два пальца одной руки — средний и указательный, и четыре пальца другой, после чего поочередно менять положение пальцев. Второе: на одной руке показать «зайчика» из указательного и среднего пальца, на другой — указательный и мизинец, и менять руки.
Третье упражнение: сжать руки в кулаки, большой палец левой поднять вверх, а большой палец правой поместить между указательным и средним, затем менять положение пальцев. Четвертое — поочередно соединять пальцы обеих рук с большим пальцем. Пятое: левой рукой коснуться кончика носа, правой — левого уха, и менять руки. И шестое: лист бумаги разделить на две части, взять в каждую руку по ручке и одновременно рисовать обеими руками геометрические фигуры.
Упражнения не требуют ни спортзала, ни специального инвентаря — только стол и, в последнем случае, листок с ручкой. Так что делать их можно между делами, не отходя от рабочего места.
Напомним, ввоз напитков из Грузии приостановлен: какие товары ограничены.
Всё самое интересное в наших группах Макс, Tелеграм и ВКонтакте.
Читайте также: Ракетный удар по терминалам Эр-Рияда: 12 погибших, 309 раненых
Источник: KazanFirst · Алексей Новиков